„Stress & Burnout“: Begriffe in aller Munde! Es besteht kaum noch ein Lebensbereich, in dem nicht von „Stress & Burnout“ die Rede ist. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) entwickeln sich psychische Belastungen und beruflicher Stress zu einer der größten Gefährdungen der Gesundheit im 21. Jahrhundert. Unsere moderne Gesellschaft und Arbeitswelt ist gespickt mit Phänomenen, die unsere physische und psychische Balance und Gesundheit gefährden. Wer kennt zum Beispiel nicht die permanenten Leistungsanforderungen im beruflichen Alltag, die oft zu Hektik und rasanten Abläufen führen. Hohe Komplexität, ständige Erreichbarkeit, Arbeitsverdichtung und Dauerbelastung bei gleichzeitiger Zeit- und Ressourcenknappheit, mit denen man täglich zu kämpfen hat!
Dementsprechend wichtig ist es, im Alltag wachsam und achtsam zu sein. Es ist klug, die persönlichen Ressourcen und Kompetenzen so zu entwickeln und zu nutzen, dass man konstruktiv, selbstbestimmt und kompetent mit den alltäglichen Herausforderungen und Belastungen umgehen kann. So gelingt es, negative psychophysische Folgen durch chronischen Stress zu vermeiden, die eigene Widerstandskraft zu erhöhen, gesund und leistungsfähig zu bleiben und schließlich die Lebensbalance zu erhalten.
In diesem dreitägigen Seminar erhalten Sie einen optimalen Ein- und Überblick in diese aktuelle Thematik. Die Maßnahme ermöglicht es Ihnen durch einen kurzweiligen Theorie-Praxis-Mix wichtige Erkenntnisse und Erfahrungen für Ihr Selbstmanagement zu gewinnen und unterstützt Sie, noch gesünder und kompetenter mit Ihren persönlichen Herausforderungen und Belastungen umzugehen.
Themenüberblick 1. und 2. Tag, jeweils von 09:30 - 17:00 Uhr:
- Theoretische und praktische Tipps zum gesunden und konstruktiven Umgang mit persönlichen Aufgaben und Belastungen erhalten
- Strategien zur Entwicklung/Optimierung der persönlichen Stresskompetenz und Work-Life-Balance (kurz-, mittel- und langfristige Maßnahmen) kennenlernen
- Die aktuelle Bedeutung der Stressthematik erfassen
- Kompaktes Hintergrundwissen zu Herkunft, Entstehung und evolutionärem Sinn von Stress erhalten
- Kompaktes Hintergrundwissen zu möglichen Folgen auf die Gesundheit von chronischem Stress erkennen
- Eigene Stressoren entdecken und reflektieren
- Die Hauptsäulen der Stresskompetenz in Theorie und Praxis kennenlernen
- Anerkannte Konzepte, Methoden und Strategien in Bezug auf Stressmanagement/Stresskompetenz erfahren