Erfahrungen austauschen und neue Lernwege nutzen in den
Führungskräfte Foren und Praxisseminaren des Behörden Spiegel


WEBINAR: Gesunde Selbstführung in digitalen Zeiten
Strategien gegen Stress, für mehr Produktivität und Wohlbefinden
Gegenstand des Seminars

Unser Berufsleben stellt uns täglich vor große Herausforderungen: Flexibilisierung der Arbeit, analoge, digitale und hybride Prozesse sowie eine hohe Arbeitsbelastung insgesamt erhöhen den Stresslevel. Die Verbindung von Arbeit und Freizeit steht nicht immer unter dem Motto „Work-Life-Balance“. Wer langfristig leistungsfähig bleiben möchte, für den lohnt es sich, seine Stresskompetenz zu erhöhen und das Thema mentale Gesundheit in den Fokus zu nehmen.

Das Webinar soll Ihnen helfen, Ihr Bewusstsein für Ihre Stressbelastung zu stärken und Strategien und Methoden an die Hand geben, diese Belastung zu senken. Ziel ist es, belastende Situationen mit noch besseren persönlichen Ressourcen zu meistern. Reflexionsmöglichkeiten und Tipps und Tricks für die schnelle Umsetzung und ebenso schnelle Wirksamkeit runden die Inhalte ab.

Außerdem erhalten Sie Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch und der Interaktion untereinander sowie für individuelle Fragen, die Sie mit ins Webinar bringen möchten.

Zielgruppe

Mitarbeitende, die ihre Stresskompetenz erhöhen und ihre Leistungsfähigkeit erhalten möchten. Die Teilnahme an der kompletten Reihe wird empfohlen, um die verschiedenen Aspekte des Themas zu erfahren.

Seminarablauf

Themenüberblick:

Modul 1: Stress verstehen und Präventionstechniken kennenlernen
16.09.2024 | 09:00 - 12:00 Uhr

  • Welche Auswirkungen hat Stress auf Körper und Geist?
  • Frühwarnsystem: Wie kann ich meinen Stresslevel rechtzeitig erkennen?
  • Stressoren identifizieren: Was stresst mich? Was kann ich dagegen tun?
  • Achtsamkeit: Wie kann ich besser auf mich achtgeben?

Modul 2: Techniken für die Stressbewältigung im Arbeitsalltag
23.09.2024 | 09:00 - 12:00 Uhr

  • Notfallkoffer: Strategien für die akute Stressbewältigung
  • Stress reduzieren: Zeitmanagement und Prioritäten setzen
  • Nein sagen lernen und Grenzen setzen: Strategien für eine bessere Work-Life-Balance
  • Entspannen am Arbeitsplatz: Übungen zur Stressbewältigung

Modul 3: Stress langfristig bewältigen und Resilienz aufbauen
30.09.2024 | 09:00 - 12:00 Uhr

  • Zauberwort Resilienz: Worum geht es dabei?
  • Lebensziele, Lebensplanung: langfristige Perspektive auf Stress und Stressbewältigung
  • Akkus nachhaltig aufladen: Regeneration und individuelle Ressourcen
  • Unterstützung und Hilfe

Zur Teilnahme an diesem Webinar benötigen Sie lediglich einen Internetbrowser und Internetzugang. Es handelt sich um eine webbasierte Software, die keine Installation erfordert. Ihre Zugangsdaten sowie weitere relevante Informationen zur Teilnahme und zu den technischen Voraussetzungen erhalten Sie nach Anmeldung.

Referenten
Corinna  Kriesemer, ist ausgebildete Politikwissenschaftlerin, war als Presseverantwortliche tätig und ist seit 20 Jahren selbständig. Sie arbeitet als Trainerin und Coach für Industriekunden und Behörden in den Themenbereichen Führung, Kommunikation und Teamentwicklung. Ihre Videotrainings haben bisher fast 600.000 Zuschauer*innen erreicht.
Termin und Ort
Zeitraum:
16.09.2024 09:00 Uhr - 30.09.2024 12:00 Uhr

Preis
499,- Euro zzgl. MwSt.
Zur Anmeldung


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