Stress und Burnout sind Begriffe, die im Zusammenhang mit dem Beruf genannt werden. In Zeiten, in denen sich die Rahmenbedingungen ständig ändern, in denen Arbeitsverdichtung und stetige Effizienzsteigerung zum Berufsalltag gehören, ist es wichtiger denn je, die eigene Gesundheit und Stabilität zu erhalten.
Ziel des Seminars ist:
- Erkennen und reflektieren von Belastungsfaktoren
- Die Stressspirale anhalten
- Auf Burnout-Frühsignale und reagieren
Methoden:
Kurzvorträge über Methoden und Techniken, praktische Übungen, Selbstreflexion, Einzel- und Kleingruppenarbeiten wechseln sich ab.
Persönliches Einzelcoaching:
Auf Wunsch wird am Folgetag des Seminars ein Einzelberatungsgespräch mit der Trainerin angeboten. Diese Zeit ist für Einzel-Coaching-Maßnahmen gedacht und dauert pro Beratung ca. 60 Minuten. Sie haben die Möglichkeit, individuelle Themen zu besprechen. Themen für Ihr persönliches Coaching können z.B. sein: karriererelevante Herausforderungen, Denk- und Verhaltensmuster, anstehende Entscheidungen, Verantwortungsbereiche, Zusammenarbeit mit Vorgesetzten/Mitarbeitern/Kollegen, Work-Life-Balance. Nach diesem persönlichen Einzel-Coaching werden Sie gebeten, sich gedanklich mit den behandelten Themen auseinanderzusetzen und erste Schritte für Ihren Entwicklungs- und/oder Veränderungsprozess zu gestalten. Bitte sprechen Sie uns zur Abstimmung eines individuellen Coaching-Termins an.
Follow-Up:
Zur Nachhaltigkeit des Seminars wird ein Follow-Up-Termin angeboten. Die Inhalte werden zuvor mit den Interessenten abgestimmt und könnten lauten: Wie gut ist es mir gelungen, das Erlernte im Alltag umzusetzen? Wie kann ich mein Verhalten verändern, damit es mir noch besser gelingt? Wo stehe ich, wo will ich hin? Zu diesem Termin sind alle Teilnehmenden eingeladen, die schon einmal an einem Seminar mit der Trainerin Frau Heidrun Rösch teilgenommen haben. Weitere Informationen finden Sie hier.
Themenüberblick:
- Stressoren und Gesundheit
- Auswirkungen auf die individuelle Leistungsfähigkeit
- Wie funktioniert mein persönliches Immunsystem gegen Stress und Burnout?
- Schädliche Glaubenssätze, Antreiber und Energieräuber
- Wen trifft es, wer ist gefährdet?
- Faktoren, die ein Burnout-Syndrom entstehen lassen
- Erste Burnout-Symptome bei sich oder anderen erkennen
- Prävention: Wie Sie sich und andere schützen können
- Gezielt Energiereserven aufbauen
Seminarzeiten:
1. Tag, 10:00 Uhr - 18:30 Uhr
2. Tag, 08:30 Uhr - 16:00 Uhr