Modulreihe Prävention im Arbeitsalltag durch gesunde Leistungsfähigkeit und Regeneration

Beschreibung

Diese dreiteilige Webinar-Reihe fokussiert sich auf 3 wichtige Präventionsbereiche, die sowohl für Ihren Arbeitsalltag als auch für Sie persönlich einen großen Mehrwert generieren. Die Bereiche Augengesundheit bei der täglichen Bildschirmarbeit, die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns und Regenerations- und Erholungssequenzen mit wirksamen praktischen Übungen für Ihren Alltag, tragen zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit bei. Sie erhalten jeweils spannende Erkenntnisse, erkennen Zusammenhänge in unserem Organismus und können zukünftig mit den im Webinar erlernten Übungen selbstwirksam agieren.

Im ersten Webinar geht es um spannende Einblicke in die Welt unserer Augen. Im Zeitalter der Digitalisierung werden die Funktionsfähigkeiten unserer Augen immer stärker belastet. In diesem Webinar lernen Sie die Zusammenhänge zwischen Ihren Augen und Ihrem Körper kennen und diese zu harmonisieren. So können sowohl Ihre Sehfähigkeit gestärkt als auch Ermüdungserscheinungen zukünftig verhindert werden. Insbesondere durch die Arbeiten am Bildschirm werden unsere Augen besonders gestresst, diesen Stress abzubauen, die Augen beweglich zu halten und durch Entspannung und Regeneration zu entlasten, ist Ziel dieses Moduls. Das Modul beinhaltet viele praktische Übungen zur Umsetzung in den Arbeitsalltag.

Im zweiten Webinar steht die Aktivierung, aber auch Entwicklung unseres Gehirns im Mittelpunkt. Wer sein Körper zielgerichtet bewegt, bringt sein Gehirn in Schwung. Das Training dient zur Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit und ist gleichzeitig eine ideale Entspannungsmöglichkeit, da das Training die volle Aufmerksamkeit auf die Bewegung erfordert. Durch die Aktivierung von bestimmten Gehirnbereichen durch gezielte Bewegungsübungen entstehen neue Vernetzungen, die erweiterte Handlungskompetenzen, Ermüdungswiderstandsfähigkeit, emotionale Stabilität und Konzentration fördern und gleichzeitig Stress abbauen. Erst wenn Ihr Gehirn in die richtige Richtung gelenkt ist, können Sie schaffen, was Sie sich vorgenommen haben. Das Webinar ist ein aktives Ideen- und Informationsangebot zur Entwicklung und Steigerung gesunder Leistungsfähigkeit und Verbesserung des gesamten Körpergefühls.

Im dritten Webinar widmen wir uns den Erholungssequenzen und der Regeneration in all seinen Facetten. Sie lernen, wie Sie die erforderlichen Regenerationsphasen gut in Ihren Alltag einbauen können, um damit Ihre Leistungs- und Lebensqualität zu verbessern. Nur wer sich richtig erholt, kann seine Leistungspotenziale optimal abrufen. Sie erfahren, wie Sie Ihre psychosoziale Gesundheit durch Ressourcentraining stärken und zielgerichtete Regenerationspausen in Ihren Alltag integrieren können. Zudem erfahren Sie wie wichtig das Regenerationshighlight Schlaf für Ihre Gesundheit ist und wie wir einen optimalen Schlaf selbst fördern können.

Jedes Webinar kann jedoch auch einzeln besucht werden, es baut nicht aufeinander auf. Als Gesamtpaket erhalten Sie allerdings einen nachhaltigen und umfassenden Überblick.

Ziele

Die Modulreihe, wie auch die Einzelsequenzen richtet sich an alle Interessierte, die das Thema Prävention mehr in den Fokus rücken möchten. Und dabei Ihre Leistungsfähigkeit und Regeneration wieder mehr in Balance bringen möchten.

Zielgruppe

Seminarablauf

Webinar 3: Regeneration und neue Kraft tanken umfasst folgende Inhalte:

Regeneration als Kraftquelle für mehr Lebensqualität
Stärkung der psychosozialen Gesundheit (Ressourcentraining)
Zielgerichtetes Regenerationstraining – vegetativ, muskulär und emotional
Tankstellen für neue Kraft und Energiekicks für den Tag
Aktive und passive Regeneration im Überblick
Erkenntnisse zum Schlafverhalten (Schlafförderer und Schlafstörer)
Techniken für erholsamen Schlaf
Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung
Regenerationsübungen (zur Umsetzung in den Alltag)

Zur Teilnahme an diesem Webinar benötigen Sie lediglich einen Internetbrowser und Internetzugang. Es handelt sich um eine webbasierte Software, die keine Installation erfordert. Ihre Zugangsdaten sowie weitere relevante Informationen zur Teilnahme und zu den technischen Voraussetzungen erhalten Sie nach Anmeldung.

Preis

249,- Euro zzgl. MwSt.

Referenten

Christiane Stütz hat über 25 Jahre Erfahrung in Führungspositionen in öffentlichen Einrichtungen, in den Bereichen Aus- und Weiterbildung, Personalentwicklung, Qualitätsmanagement und Gesundheitsmanagement. Seit 2013 ist Sie als selbstständige Trainerin, Dozentin und Coach aktiv. Ihre Schwerpunktthemen sind die Augengesundheit, speziell für die Umsetzung bei der Bildschirmarbeit, BrainFit- und Brainkinetik®-Trainings, Regenerations- und Gesundheitsförderung, Bewegungstrainings und Mentaltrainings. Als Gesundheitsmentorin unterstützt Sie zudem Menschen und Unternehmen im Präventionsbereich. Als Coach ist Sie im Bereich Personalentwicklung und Führungskräfteentwicklung mit Schwerpunkt LUXXprofile aktiv.

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