Stress und Hektik gehören für die meisten Menschen zum Alltag. Die Gereiztheit nimmt zu, denn wer gestresst ist, den stresst alles. Selbst Kleinigkeiten bringen das Fass zum Überlaufen. Kein Wunder, dass Stress laut WHO als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts gilt. Die Folge: immer mehr stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen bis zum Burnout und eine eingeschränkte Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.
Für alle diejenigen, die mehr über das Thema Stress und einen kompetenten, gesunden Umgang damit erfahren wollen, ist dieses Webinar geeignet. Denn Stress bzw. das Erleben von Stress hat viel mit Bewältigungspotenzialen, Widerstandsressourcen und Selbstfürsorge zu tun. Es gilt, seine Grenzen zu kennen und auf sich selbst zu achten. Nur wer mit sich selbst achtsam umgeht, kann auch mit anderen achtsam umgehen. In diesem Webinar geht es um ganz praktische Möglichkeiten, dem eigenen Stress auf einer neuen Weise zu begegnen und damit gelassener und gesünder zu leben und zu arbeiten. Die Voraussetzung dafür ist die Reflektion alter Muster und die Offenheit für neue Wege.
- Wirkfaktoren von Stress
- Stresskompetenzen entwickeln
- Grenzen erkennen und setzen
- Schnelle Hilfe in akuten Stressmomenten
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge